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Duração de 15 dias

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O programa é voltado para quem deseja emagrecer definitivamente, mudar os hábitos alimentares e ter um novo olhar para alimentação. Grupo fechado no WhatsApp de até 8 pessoas, vamos interagir diariamente, com suporte da nutricionista para tirar todas as duvidas.

 

O programa inclui:

 

1. Planejamento alimentar com opções variadas de cardápio (opções de café da manhã, lanches intermediários, almoço e jantar)

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2. E-BOOK com receitas praticas para inovar o modo de preparo e conseguir sair da rotina sem sair do planejado

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3. Metas diárias estimulantes que se transformaram em hábitos saudáveis ao final do curso

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4. Suporte para tirar duvida através do whatsapp

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5. Vídeos curtos e explicativos com nutricionista e psicóloga que serão abordados:

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• Técnicas de mindfull eating para controlar a ansiedade e compulsão

• Diferenciar fome emocional x fome fisiologia

• Como driblar o final de semana

• Ferramentas para acabar com a sabotagem

• Estratégias simples e eficientes para aumentar sua energia física e mental

• Ritual matinal para começar o dia mais energizado

• Higiene do sono para melhorar a qualidade e duração do sono

• Aprender a se alimentar de forma intuitiva e de acordo com seu ciclo circadiano

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Se você já tentou inúmeras dietas sem sucesso e esta perdido com tanta informação, desanimado, vive sem energia e não sabe por onde começar, o curso online é pra você. Serão 15 dias de muita troca e aprendizado.

 

*Esse curso não substitui o atendimento individualizado com nutricionista, para uma dieta personalizada, com orientações de quantidades e suplementação o mais indicado é a consulta individual.